ドイツで買えるおすすめ歯磨き粉｜ドイツ語で分かる悩み別の選び方

歯磨き粉の5つのタイプと効果別（虫歯予防なら Kariesschutz、歯ぐきなら Zahnfleischschutz、知覚過敏なら Sensitive と書かれた製品を選ぶ）の選び方をご存知ですか？ドイツで探すときに役立つ「パッケージにこのドイツ語が書かれていたらこの効果」表と、ドイツの現地ドラッグストア（（dmやRossmannなど）や薬局（Apotheke）、オンラインショップで手に入る優秀な歯磨き粉も合わせてご紹介します。（NIPPONip vol.81から一部抜粋）

ドイツのおすすめ歯磨き粉　〜タイプと効果で選ぶ

ドイツでは、子どもの歯の矯正は、医学的に必要と判断された場合に公的保険の対象*になります（自己負担分は治療完了後に払い戻し）。歯のクリーニングも保険会社から補助金が出るなどドイツ人も歯を大事にする人たち・・・なのかもしれません。そんなドイツには、ドイツの専門機関（Stiftung Warentestなど）の厳しいテストをクリアした高評価の製品もあります。

今回は定番からまだまだ知られざる優秀・歯磨き粉をドイツ国内で気軽に買えるものに限定して調べてみました。

*お子様の歯の矯正について、公的保険が払うのは重症度が高くかつ対象は18歳未満であること。審美目的の追加サービスは保険対象外になります。一時的に親は20%を自己負担する必要があります。（2026年現在の情報・詳しくはご自身の加入している保険を確認してください）

ペーストからタブレットまで

歯磨き粉といえば、ペースト状のイメージが強いのではないでしょうか。近年、技術の進化に伴い、また生活様式の変化から、歯磨き粉のタイプもジェリー状、液状、タブレット型、シート型など、バリエーションが増え、TPOや好みに合わせて選べるようになっています。

❶ペーストタイプ

泡立ちが良く、爽快感があり、しっかり磨いた実感が最も得やすい定番の形状です。

❷ジェル・ジェリータイプ

泡立ちが少なく、薬用成分が歯に留まりやすい。フッ素などをじっくり浸透させたい場合や電動歯ブラシに適しています。

❸タブレット（錠剤）タイプ

比較的新しいタイプの歯磨き粉。使用量がわかりやすく、持ち歩きやすい点がポイント。噛み砕いて唾液と混ぜてからブラッシングを。口内のシュワっと感が癖になる人も。マウスウォッシュ代わりに使うタイプもあり。

❹シートタイプ

シート（指に装着して汚れを拭き取る）は飛行機での移動など水が使いにくい状態や、液体を持ち込めない（持ち込みたくない）場合に大活躍！歯磨きほどの効果はないけれど、一時的に歯の汚れや口内を清潔に保ちます。赤ちゃんのはえかけの歯のためのシートはドラッグストアでよく見かけます。シートタイプにもブレスケア兼ホワイトニング効果があるものも増えています。

❺液体タイプ

口に含んで全体に行き渡らせてからブラッシングするタイプで、歯と歯の隙間に成分が行き届きやすいのが特徴です。

Mundspülungになると、どちらかというと歯磨き後のリンスやマウスウォッシュの意味が強くなります。　含んでからブラッシングタイプならFlüssige Zahncremeと書かれたものを選んでみてください。

▶︎ 実際に使ってみました！　手術後の歯磨き

最近インプラント手術を行なった際に、歯ブラシで患部の先にある奥歯を磨くのが怖くて、シートタイプを指に装着して汚れを落としていました・・・。自分の指なのでコントロールがききやすいので、患部周辺が磨きにくい場合におすすめです。 Zahnreinigungstücher［amazon↗︎］

注意：手術後や歯のケア方法は、ご自身の担当の歯科医の指示に従ってください。

効果で選ぶ　歯磨き粉

歯磨き粉の種類には、タイプ別で選ぶだけでなく、特定の効果に特化したものから複数の効果を併せ持つものまで色々あります。歯や歯ぐきの状態で選ぶべき商品も変わりますが、・・・何を選べばいいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

歯磨き粉の選び方を5つのお困りごとタイプに分けて、かつ、ドイツで探すときに役立つ「パッケージのドイツ語のヒント」や、現地で買えるおすすめのドイツブランドも合わせてご紹介します。

1 虫歯予防タイプ 　歯が健康

ほとんどの歯磨き粉には初期の虫歯を修復する「フッ素」が配合されています。このタイプは特に予防効果が高い高濃度（1450ppmなど）のフッ素が配合されていることが多く、虫歯リスクを軽減してくれるオールラウンダーなタイプです。

注意：歯磨き粉のタイプや種類によっては、フッ素なしの製品もあります。

elmex （Kariesschutz）

朝・夜使い分けで知られる夜用の歯磨き粉。歯のエナメル質を強化し、酸によるダメージから守ります。朝用の「aronal」とセットで使うとより効果的。朝用（青色）夜用（オレンジ色）と覚えておくと使いやすいです。elmex （Kariesschutz）[amazon↗︎]

2 ホワイトニング（着色汚れ除去）タイプ　歯が健康

コーヒーやタバコなどのステイン（着色汚れ）を落とすためのホワイトニング成分が配合されています。歯そのものの色を白くするわけではなく、本来の白さを取り戻すためのものなので、研磨剤をあまり使いたくない場合はホワイトニング系は使わない方が良いかも。

Rapid White (Anti Color Zahnpasta)

歯の着色汚れ（ステイン）の元になるコーヒー、紅茶、赤ワイン、タバコなど。ドイツは特にコーヒーや紅茶も美味しく、ステインが気になる人もいるかもしれません。このステインを落としホワイトニングに特化した歯磨き粉ブランドです。ペーストタイプはもちろん、シートもあります。

注意事項：歯ぐきの疾患や知覚過敏がある人は使用しないようにしましょう。

3 歯周病（歯肉炎・歯槽膿漏）予防タイプ　歯と歯ぐきに不安がある

歯周病になる前に、しっかり使いたい、歯の健康に不安があるタイプの方におすすめです。配合成分は、歯ぐきの腫れや出血を防ぐ抗炎症成分や、原因菌を殺菌する成分が含まれていることが多いです。

Aronal (Aronal Zahncreme)

日本でもおみやげに買って帰ると喜ばれる「朝夜使い分け」歯磨き粉のパイオニアブランドの朝用歯磨き粉です（夜用はelmex）。朝、起きたての口内のネバつきを抑え、亜鉛が朝の歯垢を抑え、フッ素が虫歯を予防します。

meridol (meridol Zahnpasta / Parodont Expert)

ドイツで歯医者に行くともらうサンプルでよく見かけるmeridolは、歯科医もすすめる王道ブランドです。meridolからはいくつか種類が出ていますが、特に歯周病の原因菌を強力に殺菌して、炎症を鎮める歯ぐきケアで高評価な歯磨き粉です。

parodontax (parodontax Complete Protection)

日本でよく知られている『カムテクト』と同じ系列のブランド（世界ではparodontaxの名前の方が通っている）。ドイツバージョンは配合成分のバランスが異なっているそうです。日本でカムテクトを使っていた方は、ドイツのparodontaxと使い比べてみては？

4 知覚過敏ケアタイプ　歯の痛みを感じている

すでに歯の痛みを感じている方は歯科医に行ってチェックをおすすめしますが、ご自宅のケアには知覚過敏ケアの歯磨きも効果が期待できます。冷たいものが歯にしみたり、辛い知覚過敏の状態を防ぐ成分が含まれていることが多く、神経への刺激の伝達をブロックします。

elmex (elmex Sensitive Professional Repair & Prevent)

ドイツ国内のシェアが非常に高く、歯科医に勧められることも多い*歯磨きブランドelmex。 *2015年のメーカー独自の調査から

elmexからは色々な効果を持つタイプが販売されているので、歯の状態に合わせて同ブランド内で効果を変えることも可能です。

なお、知覚過敏の状態は、むき出しになった神経の管（象牙細管）に刺激が伝わり痛みを感じます。配合されたアルギニンには、痛みを緩和する働きがあります。　elmexのSensitive Professional Repair & Prevent［amazon↗︎］

Sensodyne (ProSchmelz Repair)

「シュミテクト」の本家ブランド。特にProSchmelz（プロシュメルツ）シリーズは、溶けやすくなった歯のエナメル質（Schmelz）の再石灰化を助けます。海外版の方が、日本のシュミテクトよりも爽やか感が強いような気もします。（個人的感想ですが）　SensodyneのProSchmelz Repair［amazon↗︎］

注意：チューブがやわらかく、力を入れすぎると一度に多く出てしまうことがあります。

5 ナチュラルかつ歯と歯ぐきを傷つけたくないタイプ　オーガニック派

研磨剤が少なく、泡立ちを抑えた低刺激な成分を配合しています。電動歯ブラシを使用していて、歯と歯ぐきを傷つけずに優しくじっくり磨きたい方に適しています。歯ぐきが刺激に弱い場合は、このタイプがおすすめです。

Salviagalen (Salviagalen F Madaus)

ドイツの薬局（Apotheke）や一部ドラッグストアでも買える、セージやフェンネルなどの天然ハーブを主成分とした低研磨の歯磨き粉です。泡立ちが非常にマイルドです。「F」の付かない Salviagalen はフッ素を含まないので、買い間違えない様によく見てからご購入を！  　Salviagalen F Madaus ［amazon↗︎］

alverde (5 in 1 Zahncreme Nanaminze)

日本人から愛されるドラッグストアのひとつ「dm」のオーガニック（Bio）プライベートブランド製品です。天然ミントを主に天然の優しい成分だけで作られているオーガニック先進国のドイツならではの商品。一時帰国のおみやげにしても喜ばれます！

引用・参照　役立つリンク

• Stiftung Warentest 調査：Zahnpasta-im-Test-［↗︎］ 
• Öko-Test の調査（Radio Gong 掲載記事）：Öko-Test hat geprüft: Diese Zahnpasten bekommen die Note – sehr gut -［↗︎］
• dm：zahnpasta-gegen-zahnstein[↗︎]　
• familie.de：Zahnpasta-Test: Die besten Produkte für gesunde, weiße & sensible Zähne[↗︎]
• elmex：zahnpasta-gegen-schmerzempfindliche-zahne［↗︎］
• FAZ.net ：Die beste Zahnpasta　2026年版[↗︎]

ドイツ全土で配布中｜無料情報誌「NIPPONip」の公式ブログ。ドイツで暮らす、旅する方に役立つ情報発信中！インスタグラム＠nipponip_germany

miau

ドイツ在住歴15年以上。　知識は浅く広く、興味があることはその時々で違います。　

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